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Ustedes hablaron… y ganó FUERZA. 💪🏽

Y curiosamente es una de las cosas que yo mismo cambiaría de mi última preparación.

Así que me puse a investigar. 👀

No quiero simplemente enseñarles ejercicios porque sí. Quiero entender qué dice la evidencia y cómo podemos llevarlo a algo que realmente podamos aplicar como corredores.

Estoy cocinando algo… 🔬🏃🏽‍♂️

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