# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DdiU0_bNZPO
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70650356-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/fac30616ef.jpg
- **Posted:** 2026-09-21T04:46:18.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Trening mózgu nie może być skomplikowany.
Tylko taki, prosty do zastosowania codziennie, przynosi efekty. 

Trenując mózg zauważamy że "coś" nie jest jak w codzienności i zaczyna się wyróżniać. 

Stan w PMS zaczyna się dosłownie odcinać od stabilnej codzienności. 

Ale też samo pms słabnie - bo zdrowy trening to uważam, że trening z poszanowaniem zasad Psychofitness.

A Psychofitness mówi jasno: respektuj potrzeby fizjologiczne i zastosuj do nich działanie. 

Po miesiącach pms może być mniejszy (jak jest u mnie) i dosłownie zwracać na siebie uwagę właśnie tym, że jest inny. 

Ale siła trenowanego mózgu polega na tym, że już nie przepadamy w tym... Tylko potrafimy konstruktywnie ułożyć plan i pokierować sobą. 

W końcu, nareszcie - to my jesteśmy silniejsi, niż stan emocjonalny. 

To oznacza, że impulsywność jest zahamowana. 

I powiem Ci tak szczerze - praca wchodzi w krew, a to życie jest dużo, dużo spokojniejsze. 

#pms #serotonina #mózg

## Stats

- **Views:** 2,901
- **Likes:** 25
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

serotonina, pms, mózg

---
Copyright (c) Gondola