# @doctor.mihail on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@doctor.mihail/video/7689875565796412704
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70904830-doctormihail-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9a377514fb.jpg
- **Posted:** 2026-09-26T16:04:05.000+00:00
- **Account Owner:** 𝐃𝐫. 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐢𝐥 𝐏𝐚𝐮𝐭𝐨𝐯 (@doctor.mihail) — https://gondola.cc/doctor.mihail

## Caption

Daca dormi sub sase ore, a doua zi mananci mai mult fara sa-ti dai seama, iar o meta-analiza a studiilor in care voluntarilor li s-a scurtat somnul a gasit in medie 385 de kilocalorii in plus pe zi, fara ca organismul sa arda mai mult. Explicatia tine de hormonii foamei, pentru ca dupa noptile scurte leptina, care iti da senzatia de satietate, tinde sa scada, iar grelina, care iti face foame, tinde sa creasca, asa ca poftele se muta spre mancarea densa caloric. Pe hartie, un surplus ca acesta adunat zi de zi ar insemna aproape un kilogram pe luna, iar chiar daca in viata reala corpul mai compenseaza, directia ramane aceeasi, motiv pentru care somnul merita tratat ca parte din orice plan de greutate, nu ca un lux. #somn #nutritie #sanatate

## Stats

- **Views:** 31,500
- **Likes:** 1,408
- **Shares:** 468
- **Comments:** 4

## Tags

nutritie, somn, sanatate

---
Copyright (c) Gondola