# @Doctor Mihail on YouTube

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://youtube.com/watch?v=eNqcoKTX1hc
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70906592-Doctor-Mihail-youtube
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/bcebac0dd0.jpg
- **Posted:** 2026-09-28T07:04:39.000+00:00
- **Account Owner:** Doctor Mihail (@Doctor Mihail) — https://gondola.cc/Doctor Mihail

## Caption

Dacă ridici aceeași greutate, de același număr de ori, corpul tău nu are niciun motiv să se schimbe, pentru că tot ce e în capacitatea ta îl lasă exact unde e, iar Dorian Yates, de 6 ori Mr. Olympia, i-o spune direct lui Mihail, care recunoaște că la piept făcea câte 4 serii la fiecare exercițiu, în timp ce Dorian face 1 serie de încălzire și 1 până la epuizare. În primul an progresezi aproape orice ai face, fiindcă organismul nu e obișnuit cu efortul, dar după aceea ai nevoie de progresie, o repetare în plus sau câteva kilograme în plus, iar după vreo 6 săptămâni de efort serios își lua 2 săptămâni mai ușoare, ca să lase articulațiile și sistemul nervos să se refacă.
#sala #antrenament #DorianYates
Studiul: https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181915670

## Stats

- **Views:** 898
- **Likes:** 34
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

dorianyates, antrenament, sala

---
Copyright (c) Gondola