# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DdnjkSwjeir
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70929080-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2858ea8465.jpg
- **Posted:** 2026-09-23T05:26:18.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jeżeli naprawdę chcesz przejść z oprogramowania mózgu lękowego na tryb zaradczy, to musisz wiedzieć podstawowe rzeczy:

❌ nie staniesz się inną osobą,
✅ ale zaczniesz dostrzegać nowe aspekty siebie, które lęk zasłaniał

❌ lęk nie ginie sam z siebie 
✅ ale nasze zachowania go przeprogramowują, jeśli dobrze wiemy, jak ułożyć zachowanie zgodnie z działaniem mózgu

❌ lęk uogólniony to system intruzywny który będzie chciał wracać
✅ ale możesz mieć narzędzie które go rozpozna

❌ tygodniowa praca na motywacji po wyjeździe terapeutycznym, zakupie eBooka nie zastąpi pracy codziennej 
✅ ale może rozpocząć codzienny mikro nawyk, który jeśli będzie kontynuowany, doprowadzi Cię do sukcesu

❌ lęk to dużo myślenia i zero robienia 
✅ dlatego po prostu wykonaj to ćwiczenie. Już pierwsze koty za płoty. Zrobiliśmy 💚

A jak zrobiłaś je - nawet w myślach - to wiesz, jak to powtórzyć! I to POWTARZANIE to magia przeprogramowywanaia ✨

W mojej pracy interwenta kryzysowego nie rozwalam emocji na czynniki pierwsze - uczę nimi ZARZĄDZAĆ aby dojść do celu. 

Bo czasem dokładnie tego brakuje: gdy zarządzania brak, impreza nie ma końca. 

A zarządzanie to BEZPIECZNE granice których wszyscy potrzebujemy. 
I w eBooku te granicę znajdziesz. Napisałam go tak, aby każdy mógł pracować w swoim tempie 💚

#lęk #zaburzenialękowe #mózg #koraprzedczołowa 

https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2026.111768
Joseph LeDoux, Lęk
Post edukacyjny. Nie jest indywidualną diagnozą ani nie zastępuje medycznej porady.

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 218
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

koraprzedczołowa, zaburzenialękowe, lęk, mózg

---
Copyright (c) Gondola