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La mayoría de las veces pensamos en la longevidad como una cifra: llegar a los 80, 90 o 100. Pero sumar años sirve de poco si esos años llegan sin salud, autonomía o personas con quienes compartirlos. De hecho, los vínculos sociales no están de adorno: de hecho, se relacionan fuertemente con una mejor salud física y mental, mientras que el aislamiento y la soledad se asocian con un mayor riesgo de enfermedad y mortalidad.

Cuidarte hoy no se trata de vivir con miedo a envejecer, sino de conservar posibilidades: poder moverte, recordar, elegir, acompañar y seguir participando en tu propia vida. Porque una buena longevidad no se mide únicamente por cuánto dura, sino por cuánto de ti sigue presente mientras la estás viviendo.

#Drduck

Referencias:
- Garmany A, Terzic A. Global Healthspan-Lifespan Gaps Among 183 World Health Organization Member States. JAMA Network Open, 2024.
- Holt-Lunstad J. Social Connection as a Critical Factor for Mental and Physical Health: Evidence, Trends, Challenges, and Future Implications. World Psychiatry, 2024.
- Wang F, et al. A systematic review and meta-analysis of 90 cohort studies of social isolation, loneliness and mortality. Nature Human Behaviour, 2023.
- Pereira DR, et al. Examining the effects of emotional valence and arousal on source memory: A meta-analysis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2023.

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