# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dd-sUJ6t6Nb
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/71210514-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/5784be786a.jpg
- **Posted:** 2026-10-02T05:11:54.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Tak, potrzeba MNIEJ.

Mniej technik.
Mniej w polu widzenia. 
Mniej informacji. 
Mniej próbowania. 

Bo kiedy moi Klienci stosują to MNIEJ, i skupiają się precyzyjnie na ćwiczeniach z eBooka "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!", to nagle okazuje się, że 

✨ Mniej znaczy WIĘCEJ ✨

Więcej możliwości skupienia. 
Więcej dokończonych zadań. 
Więcej efektów wykonanych zadań. 
Więcej ulgi, że wcale nie trzeba więcej robić.
Więcej dopaminy, bo w końcu KOŃCZYSZ. 

Bo dobrze dobrane ćwiczenia mózgu mają działać W CODZIENNOŚCI i to jest trening, jaki znajdziesz. 

Leki stwarzają sprzyjające środowisko. 
Ale to, co utrzymuje leczenie - to Twoje zachowania w tym środowisku. 

A nie ma możliwości, aby wytrenować mózg z przeskoków nadpobudliwości właśnie przeskokami nadpobudliwości i łapaniem srok za ogon, bo ma się nadpobudliwość tłumacząc to nadpobudliwością i utrzymując tym nadpobudliwość (a nawet nasilając!).

Trening mózgu to ZAWĘŻENIE. 

Tylko właśnie, trzeba wiedzieć jak to zrobić. 

Po to masz ćwiczenia. Opanuj jedno. Szlifuj każdego dnia i nie spodziewaj się niczego przez 4 tygodnie.

A za 4 tygodnie zobaczysz, jak łatwiej skupić i zorganizować myśli. 

#adhd #nadpobudliwość #bupropion #ćwiczeniamózgu #mózg

## Stats

- **Views:** 6,023
- **Likes:** 38
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

ćwiczeniamózgu, adhd, mózg, nadpobudliwość, bupropion

---
Copyright (c) Gondola