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¿Cuello y hombros tensos por el estrés? Deja de estirarlos y haz esto. 🫵

La ansiedad no está solo en tu mente, también se queda atrapada en tu cuerpo.

Ese estrés se acumula directo en los trapecios: bloquea el flujo sanguíneo y te roba la paz.

La solución: Usa una pelota de tenis o masaje contra la pared para liberar el punto gatillo. Busca el punto exacto de tensión y respira lento y profundo.

Hazlo de 2 a 3 minutos por lado y siente la descarga.

Esta técnica de autoliberación miofascial apaga el estado de alerta de inmediato y le devuelve la calma a tu sistema nervioso. 🧠

Guarda este video para cuando el estrés no te deje pensar.

León 🦁

⁠#Movilidad⁠ ⁠#SistemaNervioso⁠ ⁠#LiberacionMiofascial⁠ ⁠#EstrategiaAntiestres

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sistemanervioso, movilidad, liberacionmiofascial, estrategiaantiestres

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