# @jbsnegara on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DeRg3fQJfii
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/71358558-jbsnegara-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/8f7426180a.jpg
- **Posted:** 2026-10-09T12:35:36.000+00:00
- **Account Owner:** jbsnegara (@jbsnegara) — https://gondola.cc/jbsnegara

## Caption

JEREBU: SEMAK IPU SEBELUM BERSUKAN! ☁️

Sebelum melakukan aktiviti fizikal di luar, semak bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) dan sesuaikan aktiviti mengikut tahap kualiti udara semasa terutamanya ketika keadaan berjerebu. 📋

Ingat 3 perkara ini: 👇

✅ Semak bacaan IPU sebelum bersukan.

✅ Kurangkan atau elakkan aktiviti luar apabila kualiti udara merosot.

✅ Utamakan kesihatan, khususnya bagi kanak-kanak, warga emas dan individu yang mempunyai masalah pernafasan.

Jangan paksa diri jika berasa tidak sihat. Jika keadaan berjerebu semakin teruk, pilih aktiviti di dalam bangunan dan ikuti nasihat pihak berkuasa dari semasa ke semasa. ‼️

Kekal aktif, kekal sihat dan utamakan keselamatan! 🇲🇾

Malaysia Aktif, JBSN Komited 💪

#TeamKBS #JBSNKomited #MalaysiaAktif #MalaysiaMADANI #HSN2026

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 153
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

teamkbs, malaysiamadani, malaysiaaktif, hsn2026, jbsnkomited

---
Copyright (c) Gondola