# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DeRg3c1Mn8I
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/71413743-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/45083d1a76.jpg
- **Posted:** 2026-10-09T12:31:48.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🍽️ Cum arată un mic dejun echilibrat atunci când ești în vacanță?

Nu trebuie să renunți la mâncărurile care îți plac ca să ai grijă de alimentația ta! 💪

🥒 Începe cu legume pentru fibre.

🍳 Adaugă ouă și alte surse de proteină.

🍞 Alege și o sursă de carbohidrați, precum pâinea integrală.

🥑 Completează masa cu grăsimi sănătoase.

Secretul este să îți construiești o farfurie echilibrată, fără restricții exagerate și fără să transformi fiecare masă într-un calcul de calorii. ❤️

💬 Comentează „IBC” dacă vrei să înveți cum să mănânci echilibrat și să slăbești fără înfometare!

#alexvalah #sanatate #fitness #nutritie

## Stats

- **Views:** 2,340
- **Likes:** 37
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

nutritie, alexvalah, sanatate, fitness

---
Copyright (c) Gondola