# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DePe-GpMdPp
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/71413746-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d841b10222.jpg
- **Posted:** 2026-10-08T17:35:51.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

O singură lingură poate face diferența dintre un deficit și un surplus caloric, fără să-ți dai seama. 👀

🥄 Ulei de măsline: 120 kcal | Unt de arahide: 95 kcal | Cremă de ciocolată: 100 kcal | Tahini: 90 kcal | Maioneză: 100 kcal | Miere: 60 kcal | Cremă Lotus: 90 kcal | Cremă de brânză: 55 kcal | Muștar: 10 kcal.

Nu trebuie să le elimini — dar o lingură în plus sau în minus, zi de zi, chiar contează. ❤️

Salvează postarea, îți va fi utilă data viitoare când gătești!

#alexvalah #sanatate #nutritie #calorii

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 191
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

nutritie, alexvalah, sanatate, calorii

---
Copyright (c) Gondola