# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DeE_ER4DAW7
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/71413771-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2c902accf8.jpg
- **Posted:** 2026-10-04T15:44:34.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Cât timp durează digerarea diferitelor alimente? Diferențele sunt mult mai mari decât crezi. 👀

🍉 Fructe și legume — pepene verde: 20 min, banană și portocale: 30 min, castravete: 30 min, mandarine: 30-40 min, măr: 40 min, broccoli: 40-120 min, cartof dulce: 1 oră, avocado: 2 ore.

🍞 Carbohidrați — orez: 1 oră, pâine: 1-2 ore, fulgi de ovăz: 2 ore, paste: 2 ore, fasole: 2-3 ore, nuci: 3 ore, migdale: 3 ore, arahide: 3-4 ore, gumă de mestecat: până la 40 de ore.

🥩 Proteine — somon: 45 min, pește: 45-90 min, curcan: 2 ore, ouă: 2,5 ore, creveți: 2-3 ore, pui: 3,5 ore, vită: 3,5 ore, brânză: 3,5 ore, porc: 4,5 ore.

Cu cât un aliment durează mai mult, cu atât te ține sătul mai mult timp. ❤️

Salvează postarea, îți va fi utilă când îți organizezi mesele!

#alexvalah #sanatate #nutritie #digestie

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 540
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

nutritie, alexvalah, sanatate, digestie

---
Copyright (c) Gondola