# @sanphukhoachucan on Facebook

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.facebook.com/1740697074728765/posts/1572433144888493
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/71620511-sanphukhoachucan-facebook
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d3a632e655.jpg
- **Posted:** 2026-05-02T13:30:35.000+00:00
- **Account Owner:** Sản Phụ Khoa Chúc An | Hanoi  (@sanphukhoachucan) — https://gondola.cc/sanphukhoachucan

## Caption

📌 NHỮNG ĐIỀU CHỊ EM ÍT KHI NÓI RA…

Có những chuyện chị em gặp mỗi ngày…
nhưng lại chọn im lặng.

Có những chị cười thôi đã són tiểu, rất khó nhịn. Có chị lại thấy nặng vùng dưới nhưng không rõ vì sao. Rồi tự nghĩ: “Chắc mình tới tuổi rồi…”

Nhưng thật ra, đó không phải là chuyện “tới tuổi”. Đó là dấu hiệu của rối loạn sàn chậu.  Sàn chậu giống như “nền móng” của cơ thể vùng dưới giữ cho bàng quang, tử cung, trực tràng ổn định,
và cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cảm giác khi gần gũi.

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, hoặc sau khi sinh nở, khi tăng cân…  “nền móng”  sẽ yếu dần.

Và cơ thể bắt đầu báo hiệu:
- Cười, ho là són tiểu
- Tiểu gấp, tiểu nhiều, khó nhịn tiểu lâu
- Cảm giác nặng vùng dưới
- Giảm cảm giác khi gần gũi

Nhưng các chị em đừng lo, các dấu hiệu này có thể cải thiện được. Chỉ cần bắt đầu đúng:

- Tập Kegel đều và đúng
- Kết hợp yoga, pilates phục hồi cơ lõi
- Có thể thêm các trị liệu chuyên sâu

Khi  tập  đúng, tập đều  chị em sẽ bắt đầu cảm nhận cơ thể “giữ lại” tốt hơn, nhẹ hơn… từ bên trong.

🌿 Đừng im lặng. Bs Hương luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng chị em phụ nữ qua mọi giai đoạn của cuộc đời

#sanphukhoachucan 
#tienmankinh #mankinh 
——————————————————-
Sản Phụ khoa Chúc An - Nâng niu mầm sống
☎️ Hotline/ zalo: 0932. 696.111
🏡 Địa chỉ: Liền kề 18, Galaxy 6 - Số 69 Tố Hữu -  Hà Đông - Hà Nội
📍Google Map: Sản Phụ Khoa Chúc An
🏥 Fanpage: Sản Phụ Khoa Chúc An
📆 Lịch khám: Thứ 2,3,5 từ 17-20h
                              Thứ 7 từ 16-19h

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 22
- **Shares:** 0
- **Comments:** 9

## Tags

sanphukhoachucan, mankinh, tienmankinh

---
Copyright (c) Gondola