# @claracarpegiani on TikTok

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- **Posted:** 2025-05-14T18:02:15.000+00:00
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✨Soufflé de brócolis✨ Mais uma versão do souffle que é super rápido e pratico de fazer! Dessa vez com brócolis 😋  Ingredientes: 4 ovos 1 creme de leite (ou ricota light) Sal, pimenta branca e pimenta do reino 1 1/2 c.chá fermento 4 xíc brócolis cozido picado (ou o legume de sua preferência) 2 xíc queijo ralado Misture os ovos com o creme de leite, temperos e fermento. Despeje um pouco no refratário untado com manteiga, coloque os recheios e cubra com o restante da massa. Leve para a airfryer a 190°C por 30 mins. #souffle #soufflecetogenico #soufflelowcarb #semgluten #receitafacil #receitasaudavel #dieta #saudavel #dietafacil #brocolis #almoco #almocosaudavel

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