# @claracarpegiani on TikTok

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- **Posted:** 2025-05-12T16:49:26.000+00:00
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✨soufflé de couve-flor cetogênico✨ Eu amei essa ideia de acompanhamento! Cabe na dieta e foi super rápido de fazer. Adoroooo fazer na airfryer 😜 Ingredientes: 3 ovos batidos 1/2 xíc creme de leite (130-135g) 1/2 xíc queijo muçarela ralado (35-40g) 1/2 xíc queijo parmesão ralado (35-40g) Pitada de sal, pimenta e noz moscada 2 xíc couve flor ou brócolis cozido e picado (260g) 1 c.chá fermento químico  Bata os ovos com um garfo, então adicione o creme de leite, os queijos ralados e os temperos. Adicione a couve-flor/brócolis já cozida e picada e o fermento por último. Transfira para um refratário untado com manteiga e leve na airfryer a 190°C-20 mins. E ai, gostou? Já salva o post ou manda pra quem está de dieta e vai gostar dessa! #souffledecouveflor #souffledebrocolis #soufledecouveflor #soufledebrocolis #receitafacil #semgluten #receitasaudavel #cetogenica #keto #lowcarb #ceto #dieta

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