# @jucenha on TikTok

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Respondendo a @Caio Bakargy artes TUDO QUE EU COMI EM UM DIA – VERSÃO COMIDAS PRÁTICAS E MAIS ACESSÍVEIS 😁 Nos últimos vídeos de “tudo que eu comi em um dia” recebi comentários sobre ser uma alimentação cara e só pra quem tem tempo de cozinhar. Mesmo a maior parte sendo uma alimentação a base de vegetais (sou vegetariana), infelizmente a verdade é que ta tudo caro.  Eu e a minha nutricionista Gabi Lobo @nutrigabilobo nos juntamos pra mostrar algumas opções de café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar que são práticas e mais acessíveis ☺️ E a Gabi ainda trouxe várias informações nutricionais muito legais! Depois de assistir, me conta, ainda tem medo de comer soja? E quem quiser a receita da proteína de soja, é só comentar aqui! 👇 CAFÉ DA MANHÃ Água em jejum + Mingau de aveia com banana Coloco aveia, ½ banana amassada e leite, depois levo para o microondas de 30 em 30 segundos. ALMOÇO Marmita de arroz, feijão, purê de batata, cenoura e brócolis. Fiz uma proteína de soja e adicionei ao prato. Marmita salva muito tempo e dinheiro! Eu tenho separado 1 dia pra cozinhar, aí monto várias de uma vez, congelo e tenho comida garantida por vários dias :) LANCHE Sanduíche de abobrinha tostada, com abacate (temperado com sal, pimenta e limão), tomate e alface. Sanduíche é outra opção rápida que você pode preparar antes e levar na bolsa, por exemplo. JANTAR Aproveitei a proteína de soja do almoço e servi com macarrão, tipo um bolonhesa. Fica delicioso!! Espero que gostem! Qual o próximo conteúdo vocês querem ver com a nutri? #receitas #tudoqueeucomoem1dia #receitasfaceis #receitasimples #almoço #marmita vegetariano vegano #alimentacaosaudavel 

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receitasfaceis, receitas, almoço, receitasimples, tudoqueeucomoem1dia, alimentacaosaudavel, marmita

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