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>BENEFÍCIOS DOS COGUMELOS<

Eles são riquíssimos em Ácido Fólico e Potássio, vitaminas do Complexo B, iodo, cálcio, fósforo, e possuem pouquíssimas calorias! Por isso são muito usados em dietas.

Podemos destacar os cogumelos Champignon Paris, Shitake, Shimeji, Portobello, Funghi Porcini e Trufas.

BENEFÍCIOS
• Fortalece o sistema imunológico;
• Previne doenças infecciosas;
• Previne resfriados e gripes;
• Combate alergias e inflamações;
• Auxilia pessoas em processo quimioterápico;
• Beneficia pessoas com doenças crônicas e diabetes;
• Fornece energia para os atletas e praticantes de esporte;
• Previne aterosclerose;
• Auxilia no processo de desintoxicação de álcool e cigarro;
• Auxilia no funcionamento do intestino;
• Fortalece a musculatura;
• É antioxidante;
• Estimula a memória;
• Melhora a absorção de ferro e fósforo.

Contém 21 aminoácidos essenciais para o nosso corpo e 100g de cogumelos fornece:
- Ácido Fólico 1014mg
- Potássio 420mg
- Sódio 18mg
- Fibras 3,9g
- Proteínas 3,34g
- Carboidratos 6,43g
- Vit B1 0,08mg
- Vit B2 0,30mg
- Fósforo 113mg
- Vit C 7,2mg
- Cálcio 2,7g
- Ferro 1,2mg

Certeza que você não sabia de tudo isso né? Então manda esse post para as pessoas que você acha que deviam comer mais cogumelos 🍄 e salva o conteúdo se achou interessante!

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cogumelos, solofertil, despertardaconscie, alimentacaosaudavel, mushrooms, alimentacaoconsciente, plantbased

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