# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DerX_OxkeQ0
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73279917-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/030f1d67b4.jpg
- **Posted:** 2026-10-19T13:33:37.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

„M-am pus pe cântar și imediat am sărit jos. M-am speriat.”

Așa a început Eva: 90 de kilograme, mărimea 52 la pantaloni și diminețile doar cu cana de cafea. După 6 luni: minus 31 de kilograme.

Și nu sala a făcut diferența. Eva are coxartroză de șold, e programată pentru operație. La antrenamentele live a participat doar de două ori. Restul: sport acasă, 20 de minute, de 2–3 ori.

Ce s-a schimbat? Dimineața. Din „doar cafea” a ajuns să-i placă ce pune în farfurie. Iar când am întrebat-o ce a ajutat-o cel mai mult, a zis un singur cuvânt: disciplina.

Vrei să știi ce a schimbat Eva, pas cu pas?
👉 Scrie METABOLISM în comentarii și îți scriu în privat.

Rezultatele diferă de la o persoană la alta.

#slabire #femei40plus #micdejun #transformare #intensebodychange

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 71
- **Shares:** 0
- **Comments:** 13

## Tags

slabire, micdejun, transformare, femei40plus, intensebodychange

---
Copyright (c) Gondola