# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DehMG3kjMjl
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73279945-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/59518a12b1.jpg
- **Posted:** 2026-10-15T14:37:15.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Mănânci “sănătos” pentru un anumit nutrient, dar poate exista o variantă de câteva ori mai puternică. 👀

🍊 Vitamina C — portocală: 53mg vs guava: 228mg.

🥗 Fibre — salată mixtă: ~4-6g vs semințe de chia: 34,4g.

🩸 Fier — spanac gătit (100g): 3,6mg vs semințe de halim (2 linguri): 24mg.

💪 Magneziu — spanac gătit (100g): 87mg vs semințe de dovleac (2 linguri): 177mg.

Nu renunța la ce mănânci acum, dar dacă vrei rezultate mai rapide, știi ce să adaugi. ❤️

Salvează postarea pentru lista de cumpărături!

#alexvalah #sanatate #nutritie #vitamine

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 192
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

alexvalah, vitamine, sanatate, nutritie

---
Copyright (c) Gondola