# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DeWiV7-szOS
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73279977-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f83c994c2f.jpg
- **Posted:** 2026-10-11T11:22:48.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🍖 Câte calorii are o masă la restaurant? Hai să vedem!

Am ieșit la un restaurant cu specific ceh și am analizat ce am comandat, de la preparatele din meniu până la ce a rămas în farfurie. 🍽️

🥩 Coastele pot avea un aport caloric ridicat, mai ales din cauza grăsimii.

🥖 Pâinea și garniturile adaugă și ele calorii.

🥣 Sosurile pot contribui semnificativ la totalul mesei.

💡 Important este să iei în calcul ceea ce ai mâncat efectiv, nu doar porția servită!

Nu trebuie să renunți la ieșirile la restaurant ca să slăbești. Contează să înțelegi ce mănânci și să păstrezi un echilibru. ❤️

💬 Comentează „IBC” dacă vrei să înveți cum să slăbești fără să renunți la mâncărurile preferate!

#alexvalah #sanatate #fitness #nutritie

## Stats

- **Views:** 3,836
- **Likes:** 59
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

alexvalah, sanatate, fitness, nutritie

---
Copyright (c) Gondola