# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DPLkJ4LDG4-
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73284991-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4c8bdd9ba6.jpg
- **Posted:** 2025-09-29T09:13:23.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Ți-e groază să numeri calorii? Te întrebi dacă poți slăbi fără asta?
✔️ Da, poți — dacă alegi alimente care te satură cu puține calorii: legume, proteine slabe, fructe cu zahăr redus.
❗Dar atenție la porții.
🥄 O lingură de unt de arahide are ~100 kcal. Două „la ochi” pot fi 250–300.
De asta, la început, e util să cântărești câteva zile – ca să-ți calibrezi instinctul.
🎯 Poți slăbi fără să numeri… dacă știi ce și cât pui în farfurie.
📲 Urmărește-mă pentru explicații simple, clare și aplicabile — ca să slăbești fără foamete și fără calcule complicate.
#alexvalah #slabitinteligent #faraextreme #slabirerealista #femeiocupate #portiicorecte #nutritieconstienta #slabirefemei

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 45
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

slabirefemei, alexvalah, slabitinteligent, nutritieconstienta, slabirerealista, femeiocupate, portiicorecte, faraextreme

---
Copyright (c) Gondola