# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DIx3IT8o3rT
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73285693-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/6e53a81a32.jpg
- **Posted:** 2025-04-23T06:31:27.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Salvează lista asta dacă vrei să slăbești.

Toată lumea vorbește despre „proteină”, dar majoritatea habar n-are de unde să o ia.

Tot auzi că „alimentele astea sunt pline de proteină”.
Greșit.

Doar pentru că un aliment conține proteină, nu înseamnă că e o sursă bună de proteină.

Dacă vrei rezultate reale, ai nevoie de alimente care îți dau multă proteină raportat la numărul de calorii.
Uite 6 exemple care sună bine, dar nu te ajută cum crezi:
Iaurt cu fructe – 80% zahăr, 20% marketing.

Lapte vegetal – foarte puțină proteină per calorii.

Granola „cu proteine” – e desert, nu mic dejun.

Mezeluri light – pline de aditivi, proteină puțină și calitate slabă.

Hummus – are 4g proteină la 200 kcal. E pastă de năut, nu shake proteic.

Tofu light – slăbuț în proteină, greu de digerat, mai mult de imagine.

🔁 Reține: nu tot ce are proteină te ajută să slăbești.

Caloriile contează. Raportul contează. Sursa contează.
📩 Vrei lista cu cele mai bune surse proteice, verificate, nu promovate?
Scrie PROTEINĂ în comentarii și ți-o trimit direct.

#alexvalah #proteinecorecte #miturialimentare #slabestecuplan #nutritionreală #faramituri #fitnessfemei #intensebodychange

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 70
- **Shares:** 0
- **Comments:** 34

## Tags

nutritionreală, alexvalah, intensebodychange, fitnessfemei, slabestecuplan, miturialimentare, proteinecorecte, faramituri

---
Copyright (c) Gondola