# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DC0xhUOoAXr
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73286392-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/616f23dda0.jpg
- **Posted:** 2024-11-26T06:31:41.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

💪 Dacă tragi de fiare, rămâi mic... Cred că ai auzit și tu asta de la părinții tăi.

🤔 Uite, asta este o reală tâmpenie. Sunt fost sportiv de înaltă performanță, medaliat de peste 30 de ori și prima oară am intrat în sala de fitness la 11 ani.

📈 La trei ani după, am avut un puseu rapid de creștere de 8 centimetri în doar câteva luni.

📚 Ridicarea greutăților nu îți afectează înălțimea. De fapt, studiile arată că exercițiile cu 
greutăți nu îți influențează negativ creșterea oaselor și nici musculatura.

🏋️‍♂️ Poate te-ai uitat la gimnaști, dar acolo, de exemplu, sunt altceva: salturi pliometrice, repetări, alte forme.

🍎 Secretul pentru o creștere optimă în înălțime este o alimentație echilibrată, bogată în vitamine, minerale precum calciu, vitamina D, și un somn de super calitate.

✨ Singurul lucru nasol care se poate întâmpla e să ai o postură frumoasă,articulații și musculatură de fier, definită, și să nu mai scapi de fete.

#alexvalah #mituridesprefitness #antrenamenteficiente #crestereinaltime #alimentatiesanatoasa

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 121
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

mituridesprefitness, alexvalah, crestereinaltime, alimentatiesanatoasa, antrenamenteficiente

---
Copyright (c) Gondola