# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DCMhLAFI66u
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73286498-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/33da5c4705.jpg
- **Posted:** 2024-11-10T15:19:16.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🛒 Alimentele pe care le pui în coș te îmbolnăvesc fără să știi. Acum vreau să îți arăt cum să nu mai cazi în capcana etichetelor înșelătoare.

📑 Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să citești eticheta și dacă îți ia mai mult de 15 secunde, nici nu mai are rost să continui. Dacă are mai mult de 5 ingrediente și nu știi nici măcar ce înseamnă, mai bine îl pui înapoi pe raft.

🌱 Caută ingrediente simple, naturale, pe care le poți recunoaște. Spre exemplu, pâinea ar trebui să aibă apă, sare, făină, drojdie sau maia.

🍭 Apoi verifică conținutul de zahăr și sare. Caută produsele fără zahăr adăugat. Ideal ar fi să consumi sub 5% din doza zilnică recomandată.

🥩 Și nu în ultimul rând, caută produse minim procesate. Alege alimentele în forma lor simplă, de exemplu, pulpa de pui versus pulpa de pui ambalat în vid cu tot felul de conservanți.

⏱️ Cele 5 minute în plus pe care le pierzi alegându-ți alimentele îți vor aduce 5 ani în plus de viață.

📲 Și acum urmărește-mă pentru mai mult content de valoare.

#alegerisanatoase #alimentecurate #viataduratabila #etichetetransparente #alexvalah

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 442
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

alimentecurate, alexvalah, viataduratabila, etichetetransparente, alegerisanatoase

---
Copyright (c) Gondola