# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DBeYFAjokSo
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73286623-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/88ef468267.jpg
- **Posted:** 2024-10-23T17:14:27.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🥣 Încetează să mănânci toate prostiile la micul dejun! Hai să îți arăt cea mai delicioasă variantă: terciul cu curmale.

🔥 Pune oala pe foc și adaugă 100 ml de lapte, pe care îl fierbi încet.

🌾 Adaugă 50 de grame de fulgi de ovăz și amestecă bine.

🍫 Adaugă două cubulețe de ciocolată neagră și lasă totul la fiert pentru 2-3 minute.

🥄 Toarnă compoziția într-un bol și micul tău dejun este gata! 

🏋️‍♂️ **Nu uita să ajungi și la antrenament,** altfel riști să nu-ți faci mușchii mari.

📚 Dacă ți-a plăcut, scrie “10” în comentarii și îți trimit o carte cu 10 rețete delicioase pe care le folosesc și oamenii din programul meu pentru a slăbi.

#alexvalah #micdejun #retetesanatoase #fulgideovaz #antrenament

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 265
- **Shares:** 0
- **Comments:** 109

## Tags

retetesanatoase, fulgideovaz, antrenament, micdejun, alexvalah

---
Copyright (c) Gondola