# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C_H2CldIAua
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287019-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b493e1a1f7.jpg
- **Posted:** 2024-08-26T06:11:14.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🍑 Astăzi îți arăt cel mai bun exercițiu pentru acasă pentru fiecare grupă musculară care interesează orice femeie: fesieri, coapse și abdomen!

🏋️‍♀️ Hip Bridge cu bară sau aparat

🦵 Presa

💪 Ridicări de genunchi — deși mulți preferă crunch-ul, eu prefer reverse crunch-ul.

👉 Urmărește-mă pentru că data viitoare îți voi arăta cum să antrenezi și partea superioară a corpului.

#antrenamentacasă #exercițiiacasă #fitnessfemei #alexvalah #transformarecorporală

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 2,065
- **Shares:** 0
- **Comments:** 48

## Tags

alexvalah, fitnessfemei, transformarecorporală, exercițiiacasă, antrenamentacasă

---
Copyright (c) Gondola