# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C-jwidJINml
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287094-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/615601e63e.jpg
- **Posted:** 2024-08-12T05:50:02.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🍽️ Cele mai bune alimente de mâncat înainte de antrenament sunt ovăzul, shake-ul proteic, rondelele de orez, bananele și mierea.

❌ Cele mai rele alimente de mâncat înainte de antrenament sunt gogoșile, pizza, chipsurile, cartofii prăjiți și pâinea albă.

🥗 Cele mai bune alimente de mâncat după antrenament sunt puiul, vita, ouăle, iaurtul grecesc, avocado-ul și carbohidrații de calitate.

🚫 Cele mai rele alimente de mâncat după antrenament sunt bomboanele, înghețata, biscuiții, cerealele, alcoolul și mâncărurile procesate.

🎓 Te învăț să mănânci sănătos GRATUIT dacă scrii cifra 10 în comentarii.

#alexvalah #alimentatiesanatoasa #antrenament #slabire #stildeviață

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 2,766
- **Shares:** 0
- **Comments:** 517

## Tags

alexvalah, antrenament, stildeviață, alimentatiesanatoasa, slabire

---
Copyright (c) Gondola