# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C45hqwlI8o0
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287723-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b544b5235c.jpg
- **Posted:** 2024-03-24T13:34:57.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🤔 Ce faci când deficitul caloric nu funcționează?

💡 Dacă ești în deficit și nu slăbești este clar că trebuie să schimbi ceva.

🍽 Deficitul caloric va funcționa mereu, dar doar dacă din punct de vedere nutritiv ești echilibrat.

🥦 În loc să te uiți doar la calorii, uită-te mai bine la calitatea nutrienților.

⚠️ Dacă nu faci asta o să îți distrugi corpul treptat, vei slăbi rapid în kilograme, dar vei pierde de fapt apă și muschi în loc de grăsimea de pe burtă care te deranjează pe tine.

🔄 Încearcă mai bine varianta aceasta:

💡 Dacă ai 1200 de calorii, 30% trebuie să fie proteine, 40% carbohidrați, iar 30% grăsimi sănătoase.

🆘 Dacă crezi că nu te poți descurca singur te ajut eu!

✍️ Lasă un comentariu cu textul “VREAU” și revin eu către tine.

#alexvalah #slabitsanatos

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 205
- **Shares:** 0
- **Comments:** 61

## Tags

slabitsanatos, alexvalah

---
Copyright (c) Gondola