# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C2NYuVmore-
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287916-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/822c74f22c.jpg
- **Posted:** 2024-01-17T17:08:16.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

#4 Exerciții Pentru Un Fund Bombat…

🔥 Vrei să ai un fund rotund și bombat dar nu știi de unde să începi sau ce trebuie să faci ? atunci ai nimeri perfect, te voi ajuta eu.

Am pregătit pentru tine #4 exerciții pentru fesieri, care te vor ajuta să îți lucrezi toate părțile fundului și îl va face mai bombat, așa că hai cu mine:

(P.S Vezi Exerciții În Video)

Asigurate că respecti următorii pași:

1️⃣ Single leg Hip Bridge
3 serii x 12 repetãri pe fiecare picior

2️⃣ Izometric D Kick
4 serii x 10 repetari pe fiecare picior

3️⃣ Lateral Plank Leg Raises
3 serii x 12 repetari pe fiecare parte

4️⃣ Lateral Walk
4 serii x 40 pasi

🚨 Dacă vrei mai multe exercitii care să te ajute să iti tonifiezi fesierul, lasă un mesaj cu “🔥” și eu revin.
 ………………
#fund #fundbombat #cur #fesieri #slabestesanatos #slabeste #faraburta #sala #fitness

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 193
- **Shares:** 0
- **Comments:** 6

## Tags

slabeste, fesieri, 4, cur, faraburta, fund, slabestesanatos, sala, fundbombat, fitness

---
Copyright (c) Gondola