# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C1cTZbvoktU
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287965-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/21a06e97a1.jpg
- **Posted:** 2023-12-29T15:38:41.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Am revenit la sport… 💪

Aproape au trecut sarbatoriile, așa că hai să ne reluăm activitatea și să revenim la sport. Ți-am pregătit câteva exerciții pe care @lilisandu_official le-a făcut în antrenamentul de azi.

(Vezi Exerciții În Video)

Câteva lucruri de care să ții cont când te întorci la “lucru”:

 1️⃣ Nu incerca sa recuperezi zilele de pauza:

I-a o treptat și lasă corpul să se adapteze la antrenament. Dacă azi mori la antrenament nu înseamnă ca mâine progresezi.

2️⃣ Alimentație: 

Pentru 3-5 zile scoate complet zahărul adăugat. Asta te va ajuta să elimini apa în exces acumulată din cauza alimentației “bogate în prostioare”.

3️⃣ ⁠Suplimente:

Poți să suplimentezi alimentația cu omega 3 și pre și probiotice - te vor ajuta să reduci inflamațiile și să ajuți flora intestinală.

🚨 Dacă vrei mai multe astfel de informații care să te ajute să slăbești, lasă un follow.
 ……………… 
#lilisandu #vorbestelumea #slabeste #slabit #fitness #slabestesanatos #fitenss #craciun #2024

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 73
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

craciun, slabit, slabestesanatos, lilisandu, 2024, fitenss, fitness, vorbestelumea, slabeste

---
Copyright (c) Gondola