# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C1AEtr5IT76
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287995-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ef323cc1c2.jpg
- **Posted:** 2023-12-18T16:32:49.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🤌Arde calorii mai ușor…

Uite cum poți să arzi mult mai ușor țesut adipos, și să ajungi la corpul mult dorit de ține în următoarele 3 luni. 

P.S Aceste metode le folosesc și clienții mei și au rezultate bombă 💣

1️⃣ Antrenamente De Forță

Alege să faci antrenamente de forță cu greutătii de #3 ori pe săptămână câte 30-60 de minute. Te va ajuta să crești musculatura și dacă la finalul antrenamentului faci și 20 de minute de cardio la puls 110-120, vei arde direct din țesutul adipos.

2️⃣ Consumul De Zahăr ZERO

Reducerea consumului de zahăr presupune evitarea băuturilor îndulcite, gătitul acasă pentru controlul ingredientelor, înlocuirea zahărului cu îndulcitori naturali, alegerea fructelor cu indice glicemic scăzut, pentru pofta de dulce, limitarea deserturilor și a produselor procesate. 

Atenția la “zahăr ascuns” în etichete…

3️⃣ Menține-te Hidratat

Bea regulat apă, cu un obiectiv de cel puțin 8 pahare pe zi. Rehidratează-te după exerciții fizice pentru a-ți ajută corpul să se recupereze și să poți arde mai multe calorii. 

Evită excesul de cofeină și alcool 🚫.

🚨 Așadar, dacă vrei și tu să slăbești și să arăți cum îți dorești tu, trimite mesaj cu “Vreau” și eu vin la tine să te ajut gratuit.
………………
#arzicalorii #burtamare #cumslabesc #faraburta #slabestesanatos #slabit #slabeste #dieta #sport #fitness

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 67
- **Shares:** 0
- **Comments:** 5

## Tags

slabeste, faraburta, 3, slabit, arzicalorii, slabestesanatos, burtamare, sport, dieta, cumslabesc, fitness

---
Copyright (c) Gondola