# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C09v_zmoNB0
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73287999-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/05517605d6.jpg
- **Posted:** 2023-12-17T18:55:36.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

“Vreau să scap de burtă…”

Asta e marea dorința a clientiilor mei, și dacă îți dorești și tu acest lucru - am să îți arăt exact ce ai nevoie sa faco pentru a “transforma” burta mare în 6Pack pe durata următoarele 3 luni.

🔥 Aceste #4 exerciții favorizează arderea țesutului adiopos local și te ajută să construiești musculatura abdominală , tot ce trebuie să faci este să le execuți săptămânal de câte 2-3 ori.

( Vezi în videp exerciții și instrucțiuni )

Totusi, daca vrei sa scapi de grasime și să ai rezultate mai rapide si mai vizibile, adauga pe langa si:

1️⃣ Un deficit caloric de 200-500kcla 

2️⃣ 30% Proteina 40% carb 30% Grăsimi și fără produse cu zahăr adăugat sau sucuri

3️⃣ 6-8 Ore de odihna pe noapte te vor ajuta să te recuperezi și să progresezi mai rapid. Peogresul nu se întâmplă în antrenament ci în somn!

🚨Dacă mai vrei astfel de exerciții care să te ajute să slabesti, lasă-mi un Follow.
 ……………… 
#abdomen #6pack #cumslabesc  #slabeste #faraburta #slabestesanatos #slabit #dieta #sport #fitness

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 77
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

slabit, slabestesanatos, sport, abdomen, dieta, cumslabesc, fitness, 6pack, slabeste, 4, faraburta

---
Copyright (c) Gondola