# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C00uwRYoEN8
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288007-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/23d32bea72.jpg
- **Posted:** 2023-12-14T06:47:38.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Cum mă mențîn eu #FaraBurta… 🫄

Dacă vrei să slăbeșți, să scapi de burtă sau ai ajuns într-un punct în care ești mulțumit, uite ce trebuie să faci pentru a te menține fără prea mult efort depus.

Urmează aceste #3 metode:

1️⃣ Fă Sport Zinic

Pentru a te menține în formă, și pentru a-ți optimiza corpul să ardă cât mai multe calorii, trebuie să faci sport zilnic cel puțîn 30-40 de minute și să îți antrenezi în principal mușchii corpului. Dacă nu reușești zilnic, atunci 3-4 antrenamente săptămânale vor fi de ajuns pentru ține. Așadar, pe lângă, încearcă să fii cât mai activ pe timpul zilei și să îți pui corpul în mișcare.

2️⃣ Manânca Sănătos

Ești ceea ce mananaci - total adevărat. Dacă alegi să consumi mâncare nesănătoase și prea multă, atunci burtă apare și nu îți dorești asta. Ce ai tu nevoie este să consumi 3 mese echlibrate zilnic, și pentru a slabi, în plus trebuie să păstrezi un deficit calori zilnic de 15-20%.

3️⃣ Nu Bea Alcool

Pe lângă impactul negativ pe care acesta îl are asupra sănătății, alcoolul conține aproximativ 7 calorii/gram, ceea ce înseamnă ce te va îngrașă și îți va face burtă mare în timp. Alege să eviți alcoolul și să îți păstrezi corpul în cea mai bună formă.

🚨 Dacă vrei să știi mai multe despre cum poți slabi sănătos, trimite-mi un mesaj cu “Vreau” și eu vin la ține să te ajut.
………………
#faraburta #cumslabesc  #slabestesanatos #slabeste #slabit #fitness #scapdeburta #sport

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 87
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

slabeste, faraburta, 3, slabit, slabestesanatos, sport, cumslabesc, scapdeburta, fitness

---
Copyright (c) Gondola