# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C0gLjB3IGFD
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288027-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f9a3c403a7.jpg
- **Posted:** 2023-12-06T07:16:02.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🍑 Vrei să ai un fund bombat și rotund? 

Încearcă aceaste exerciții ușor de făcut la sala, și chiar și acasă. Aceste exerctii îți lucrează toți mușchii fesierului și fiecare parte a acestuia.

(vezi exerciții în video)

Dar, pentru un progres eficient și vizibil rapid, pe lângă exerciți tebuie să mai adaugi câteva lucruri:
1️⃣ Trebuie să fii constat și să te antrenezi de 3-5 ori pe săptămâna
2️⃣ Trebuie să mănânci o dietă echilibrată și bogată în proteine
3️⃣ Trebuie să te odihneșți destul pentru a-ți reface și crește mușchii
🚨Dacă mai vrei astfel de exerciții care să te ajute să îți lucrezi mușchii corpului, lasă-mi un Follow.
………………
#fesieri #fundbomba #slabeste  #faraburta #slabestesanatos #slabit #dieta #sport #fitness

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 186
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

slabit, slabestesanatos, sport, dieta, fitness, slabeste, fundbomba, fesieri, faraburta

---
Copyright (c) Gondola