# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C0LeGFDIUMd
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288043-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/49562a4859.jpg
- **Posted:** 2023-11-28T06:13:41.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🚨Vrei să scapi de burta mare și mâncarea nesanătoasă?

Dacă da, atunci uite exact ce trebuie să faci, dar mai întâi Salvează postarea că să nu uiți,

1️⃣ Nu mai cumperi prosti

Dacă nu mai cumperi prostii, adică: dulciuri, alimente și preparate procesate în exces, atunci nu vei ai avea de ales, și nu vei fi tentat să le consumi - pentru că nu le ai 😣

2️⃣ Consumi mese echilibrate

Pentru că organismul tău să poate să funcționeze eficient și să te ajute să pierzi din kilograme trebuie să te axezi să consumi mese echilibrate nutritiv pentru a-ți oferi o stare de sățietate pe un interval de timp mai mare. Asigurate că menții formulă magic, adică 30% proteină, 40% carbohidrați și 30% grăsimi.

3️⃣ Le pregătești din timp

Pentru a evita momentele de grabă în care înghiți tot ce apuci (fără să ții cont de cât de sănătos este ceea ce consumi) trebuie să îți pregătești mesele din timp. Astfel te vei putea asigura că mesele pe care le mănânci pe timpul zilei sunt:

1️⃣ Sănătoase
2️⃣ Echilibrate 
3️⃣ Gata de servit

Ceea ce am pus aici te va ajută să începi procesul de slăbire și să îți “cureți” alimentația zilnică, dar pentru a vedea rezultate mai rapid mai sunt câteva lucruri importante pe care sunt sigur că nu le știi și care te vor ajuta să scapi mai ușor de kilogramele în plus.

🚨 Dacă vrei tot procesul de slăbit, descarcă ghidul meu gratuit din BIO,
………………
#alimentatie #faraburta #fitness #slabestesanatos #slabit #dieta #sport #junkfood

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 71
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

faraburta, alimentatie, slabit, slabestesanatos, sport, dieta, junkfood, fitness

---
Copyright (c) Gondola