# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CyxU5JaocSl
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288126-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c0f76c19fe.jpg
- **Posted:** 2023-10-24T06:05:36.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Ai nevoie de o rețeta bogată în proteine, ușor de preparat is rapid de făcut? Dacă da, hai repede cu mine în bucătărie:

1️⃣ Condimentezi peștele și îl pui 20-30min la cuptor 180° C
2️⃣ Adaugi ceapă și untul în tigaie, apoi pui și orezul (integral de preferat ) și șofran 
3️⃣ Adaugi 150ml apă fierbinte și pui la fiert 20min la foc potrivit
(mai poți adaugă apă dacă e necesar)
4️⃣ Apoi adaugi parmezan 30g și mai amesteci până este gata
5️⃣ Aranjezi în farfurie și e gata de servit

Acest preparat ușor de făcut, îl poți pune la pachet, sau îl poți consumă la masa de prânz. Datorită faptului că este bogat în proteine si carbohidrați, este sățios, te umple de energie si te va ajută să și slăbești.

🚨 Follow pentru mai multe rețete sănătoase. 
_
_
_
_
_
#reteteslabit #mancare #preparate #slabestesanatos #slabeste #faraburta

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 102
- **Shares:** 0
- **Comments:** 7

## Tags

reteteslabit, preparate, mancare, slabestesanatos, slabeste, faraburta

---
Copyright (c) Gondola