# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CyV_TUYoJ8U
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288147-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/0a1b2e7418.jpg
- **Posted:** 2023-10-13T15:12:48.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🚨Vrei să slăbești 15 kilograme în următoarele ## luni, dar lucrezi de la 9 la 5? Dacă DA, uite cum a reușit clienta mea să slăbească:

1️⃣ Pentru că avea un orar strict, și-a pregătit mesele în fiecare seară pentru a doua zi, dar a ținut cont să aibe un deficit de 300 de calorii zilnic. Totodată, s-a concentrat pe mese să fie echilibrate în nutrienți.

2️⃣ În loc să meargă cu mașina, a mers pe jos zilnic până la birou și a făcut și #2 antrenamente de forță, de câte 30 de minute acasă

3️⃣ Iar în final a făcut din odihnă o prioritate și a avut un program de 8 ore de somn, asta a ajutat-o să fie mai energică, să dezvolte masa musculară și să ardă grăsime.

🔥 Dacă vrei să slăbești și tu între 10 și 15 kilograme, ți am pregătit un ghid gratuit. Îl poți descărca acum din BIO.
_
_
_
_
_
#slabitsanatos #slabeste #faraburta #9la5 #slabit #dieta #cumslabesc

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 48
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

faraburta, slabit, slabitsanatos, 2, 9la5, dieta, cumslabesc, slabeste

---
Copyright (c) Gondola