# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CyNGBUwoMQy
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288152-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ce3704fda7.jpg
- **Posted:** 2023-10-10T04:18:29.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

⚠️ Uite ce trebuie să faci să scapi de burtă și aripioare până la sfârșitul anului. 

Am să-ți arăt cât de simplu clienta mea și-a atins corpul mult visat, fără să simtă că e la dietă.

✅ I-am organizat 3 mese pe zi, la distanță de 4-5 ore, cu 30% proteină, 40% carbohidrați și 30% grăsimi, dar cu mâncarea ei preferată. Astfel nu s-a mai înfometat și a mâncat cu plăcere fiecare masă.

Pentru că avea probleme cu somnul, Înainte de culcare nu s-a mai uitat la TV și a citit, a lăsat telefonul în afara camerei și asta a ajutat o să și crească calitatea somnului. Pentru că s-a odihnit mai bine, a început să se antreneze mai tare și să se recupereze mai repede.

🏋️‍♀️ A trecut de la antrenamentele de alergare la antrenamentele de forță și a crescut masa musculară și a început să piardă țesut adipos. 
🚨Dacă vrei și tu să ți atingi corpul dorit până la finalul anului, ți am pregătit un ghid gratuit de slăbit, Descarcă-l din BIO.

#faraburta #aripioare #cumslabesc #slabit #slabestesanatos #slabeste

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 67
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

slabit, slabestesanatos, cumslabesc, aripioare, slabeste, faraburta

---
Copyright (c) Gondola