# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CxPd-t7IrPS
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288196-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9c564d877e.jpg
- **Posted:** 2023-09-16T06:25:35.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

În ediția de săptămâna asta la “Vorbește Lumea” ne-am antrenat partea superioară a corpului și am discutat ce trebuie să facem pentru a da jos grăsimea și să punem mușchi înapoi.

Uite ce trebuie să ții cont:

- cel puțin 2 zile de mișcare pe săptămâna 

-dacă vrei sa slăbești aplică un deficit calori minim de 200 kcal

-mănâncă mai multă proteină, (ouă, peste, carne ,lactate sau proteina vegetală )

👏 Dacă vrei și tu să îți creezi un stil de viață mai sănătos și să slăbești aruncă un ochi peste ghidul meu “FARABURTA” gratuit din BIO.

#cumslabesc #slabit #faraburta #slabestesanatos #slabeste #vorbestelumea #protv

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 279
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

slabeste, protv, faraburta, slabit, slabestesanatos, cumslabesc, vorbestelumea

---
Copyright (c) Gondola