# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CxFL8-loPvi
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288204-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/430373a252.jpg
- **Posted:** 2023-09-12T06:05:01.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🔥 #3 sfaturi să arzi mai multă grăsime și să scapi de burtă. 

Am să-ți arăt cele 3 lucruri pe care le-a făcut și le-a aplicat clientul meu. Le poți aplica și tu dacă vrei să slăbești și să nu te mai îngrăși la loc.

🙅‍♂️Nu te mai înfometa. Dacă sari peste mese și mănânci prea puțin, îți faci rău. Trebuie doar să-ți planifici mesele în fiecare zi și să ții un deficit de 20-30%, este atât de simplu! 

🙅‍♂️Nu te apuca de alergare, nu te ajută pe cât crezi - 3 antrenamente de forță, cu ușor cardio la final și grăsimea dispare încet încet, odată ce mușchii apar.

🙅‍♂️Nu îți pune obiective greșite. Nu vei scăpa de burtă în 3 zile, cum nici la tine grăsime nu a apărut peste noapte. Fă acest lucru săptămână de săptămână până devine o rutină.

🚨 Dacă nu știi cum să îți organizezi alimentația și antrenamentul astfel încât să scapi de burtă și de kilogramele în plus, descarcă ghidul meu “fărăburtă”  din BIO.

#faraburta #cumslabesc #slabitsanatos #slabeste #scapadeburta #slabit

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 86
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

faraburta, 3, slabit, slabitsanatos, scapadeburta, cumslabesc, slabeste

---
Copyright (c) Gondola