# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CwHftXrNWHP
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288222-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/a3712b0677.jpg
- **Posted:** 2023-08-19T07:04:27.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🔥 Dacă vrei să slăbești, să îți tonifiezi abdomenul în următoarele 6 săptămâni, descarcă ghidul meu din BIO.

💪 Uite 3 lucruri care te vor lăsa fără burtă:

🥴 1.În loc să îți rupi abdomenul cu 500 de exerciții și să rămâi tot cu burtă, aplică aceste 3 lucruri, cum a făcut-o și clienta mea și a scăpat de burtă fără să renunțe la mâncarea ei preferată.

🏋🏻‍♀️ 2.Antrenează abdomenul o singură dată pe săptămână, dar cu greutăți, astfel încât să forțezi să crească, ca pe orice altă grupă musculară.

🍣 3.Umblă la alimentație și consumă cel puțin 1,5 grame de proteină per kilogram. Astfel, îți vei reface și vei crește musculatura de pe abdomen.

🧯 Aplică și un deficit caloric de 200-500 de calorii în alimentația ta. Asta va forța corpul să-și ia din rezervele de grăsime și îți va lăsa în urmă un abdomen plat și tonifiat.

🔥 Vezi BIO
#slabit #slabestesanatos #dieta #scapadeburta #slabeste

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 106
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

slabit, slabestesanatos, scapadeburta, dieta, slabeste

---
Copyright (c) Gondola