# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Cvt7dano6K_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73288235-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/880bb7a868.jpg
- **Posted:** 2023-08-09T08:46:52.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

🚨 Daca vrei sa înveți sa slabesti in 3 luni si ai nevoie de un ghid, descarca gratuit ghidul meu din BIO,
💪 A slăbit 30 de kilograme și a rămas și fără burtă....
Cristi a urmat o rutina tip extrem de simplă și în 5 luni a slăbit 30 de kilograme fără să renunțe la mâncarea lui preferată. Uite cum a reușit...
🏋🏻 A făcut două antrenamente de forță pe săptămână. Asta l-a ajutat să își crească metabolismul, dar și condiția fizică.
👐 A ținut un plan cu un deficit de 500 de calorii, dar bazat pe o cantitate mai mare de proteină și carbohidrați și săracă în grăsimi.
🔥 A renunțat să mai mănânce înainte de culcare și a introdus micul dejun pe care îl sărea mereu. Și pentru că nu mânca dimineața, rupea frigiderul noaptea. 
📲 Metoda aceasta am explicat o în ghidul meu de slăbit.

#alexvalah  #intesefitness #intensebodychange #slabiresanatoasa #weightloss #fitnessmotivation #fitnesstips #slabire #weightlosstransformation

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 80
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

weightloss, slabire, weightlosstransformation, slabiresanatoasa, alexvalah, intesefitness, intensebodychange, fitnesstips, fitnessmotivation

---
Copyright (c) Gondola