# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CLB0b9QBT2_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/73289461-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/1a43524b21.jpg
- **Posted:** 2021-02-08T10:48:15.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Day 7

După ziua de duminica în care am făcut încărcare cu Carbs, antrenamentul a mers ca uns. Pomparea este evidenta și nivelul de energie clar este mai ridicat. Nu pot sa zic ca m-am simțit rău sau fără energie în vreuna din zile. Antrenamentele merg bine, dar mai bine te las pe tine sa vezi💪

1.Bench press 4x 3-6 rep
2. Impins alternativ cu gantere din inclinat 4 x  6rep/arm
3. Impims din declinat 3x  6-8 reps
4. Fluturari la aparat alternative 3 x 6-8reps /arm
5. Flotari cross cu Med Ball 2x 10reps/arm

Învață să îți asculți corpul, si el te va asculta pe tine!

#alexvalah #intesefitness #30DAYCHALLENGE #0sugarschallenge

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 85
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

intesefitness, 0sugarschallenge, 30daychallenge, alexvalah

---
Copyright (c) Gondola