# @ahmadmotivatelife on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/C3VLsVpsO5T
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/75767571-ahmadmotivatelife-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/bd09e224b2.jpg
- **Posted:** 2024-02-14T14:29:38.000+00:00
- **Account Owner:** Ahmad Farwati (@ahmadmotivatelife) — https://gondola.cc/ahmadmotivatelife

## Caption

كيف تنزل وزنك بسرعه و تحرق كالوري بشكل قوي: 👇 

1️⃣ اطلع اجري او كارديو 🏃
اجري لو جري خفيف مده ٣٠-٤٠ دقيقه كل ٥ ايام في الاسبوع 
 أو امشي 10000 خطوة 🏃‍♂️

2️⃣ كل اكل صحي بس 🥗🍱
مهما اكلت لو اكلت صحي بتشبع و اقل سعرات الي بزيد السعرات النشويات المهدرجه و الزيوت و السمنه و السكر لو اكلك كله صحي شوف الفرق. 

To lose weight quickly and burn calories effectively:

1️⃣ Start running 🏃‍♂️or cardio 
Run for at least 30-40 minutes every 5 days a week, or aim to walk 10,000 steps a day.

2️⃣ Eat only healthy food 🥗🍱
Focus on eating healthy foods to feel full while consuming fewer calories. Avoid processed carbs, oils, fats, and sugars. If your diet consists mostly of healthy options, you'll notice a significant difference.

#نزل_وزني #وزن_زائد #حرق_دهون #كالوري #weightloss #sport #healthyfood #رياضه ##أكل_صحي

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 105
- **Shares:** 0
- **Comments:** 39

## Tags

حرق_دهون, أكل_صحي, sport, كالوري, وزن_زائد, رياضه, نزل_وزني, weightloss, healthyfood

---
Copyright (c) Gondola