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Os benefícios da atividade física já são conhecidos pela maioria!

Basta ter experimentado praticá-los regularmente, ainda que por um curto espaço de tempo, para sentir a melhora muitas vezes logo após a prática.

Mas seus impactos diretos no sistema hormonal reforçam o porquê da atividade física ser um dos pilares de uma longevidade mais saudável.

O equilíbrio hormonal é fundamental para a vida, uma vez que todos os processos fisiológicos que nos mantém saudáveis envolvem a ação de, pelo menos, um hormônio.

A atividade física tem sido reconhecida como uma intervenção não-farmacológica eficaz para prevenir e reduzir a inflamação crônica, uma condição geralmente silenciosa e assintomática provocada também por desequilíbrios hormonais, que pode desencadear uma série de problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas, Alzheimer, artrite e até câncer.

Por seus efeitos anti-inflamatórios*, ela pode ajudar a reduzir os níveis de biomarcadores inflamatórios, como a proteína C-reativa e as citocinas pró-inflamatórias, incluindo interleucina-6 (IL-6) e fator de necrose tumoral alfa (TNF-α).

Agora, aproveitamos para alertar que, no Brasil, apenas 40% da população é fisicamente ativa, segundo a OMS. Não é coincidência que mais da metade dos brasileiros tenha, pelo menos, uma doença crônica!

Uma situação que poderia ser facilmente melhorada de maneira natural, a partir da mudança de alguns hábitos, mas especialmente através do exercício físico regular.

Portanto, mexam-se!! Hoje e sempre! E busquem sempre a orientação do profissional de educação física para acompanhar seu processo de cuidado da saúde.

*FONTE: NATIONAL LIBRARY OS MEDICINE, disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016983/

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