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Quando ensino sobre o equilíbrio 80/20 como forma de estabelecer um equilíbrio alimentar com resultados reais e definitivo, uma dos maiores problemas para muita gente é reduzir o consumo de produtos de origem animal! Isso porque muitas pessoas não conseguem deixar de comer carne e essa é a primeira possibilidade que vem a cabeça, mas não necessariamente precisa ser assim! 🚫🐄🐖🐔🍳

Se você é uma pessoa que consume muitos tipos de bolos, tortas e outros tipos de massas salgadas, trocar o leite da massa por leite vegetal e os ovos por gel de linhaça ou chia já é um grande passo para começar a reduzir a ingestão de gordura animal, por exemplo. 

A grande maioria daa receitas de bolos e tortas ficam muito boas com o gel de linhaça na substituição dos ovos, então já salva aí como fazer essa substituição a partir de hoje!

Para cada ovo da receita (em receitas que levam no máximo 3 ovos), você vai substituir pela seguinte quantidade de gel de linhaça: 👇🏼
- 1 col. (sopa) de sementes de linhaça trituradas na hora
- 3 col. (sopa) de água morna
Deixe de molho por no mínimo 15 min. ou até ficar na textura do vídeo acima. 

Em receitas doces você também pode substituir 1 dos ovos por 1/4 xíc. de banana amassada ou purê de maçã. Clique aqui para aprender a fazer 👉🏼 #puredemacachefmarciab

Você já costuma substituir os ovos nas suas receitas? Qual seu substituto preferido? 
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#semovos #basevegetal #equilibrioalimentar #semovo #nutricaoholistica

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basevegetal, puredemacachefmarciab, semovos, semovo, nutricaoholistica, equilibrioalimentar

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