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- **Posted:** 2021-06-29T00:00:55.000+00:00
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Os fitonutrientes, também conhecidos de fitoquímicos, são compostos encontrados nas frutas e vegetais, e têm um grande efeito benéfico no nosso organismo. 

Esses compostos incluem classes como carotenóides, isotiocianatos, flavonoides, entre outros. Esses tipos de nutrientes podem ter efeitos diversos, tais como: antioxidantes, agentes anti-inflamatórios, além de propriedades que podem ser neuroprotetoras, fornecem suporte imunológico, regulam hormônios e muito mais.

Comer 3 porções de frutas por dia, preferencialmente de cores diferentes, são um "santo remédio" para a sua saúde! 🍉🍍🥝

Nunca tenha medo de comer comida de verdade, tema os "zero açúcar" ultraprocessados sempre. Esses sim causam um estrago no seu corpo! Descasque mais, desembale menos. 🍌

Viver contando calorias não é sinal de saúde e comer comida de verdade com moderação não deixa ninguém doente e obeso. Essa fórmula é das antigas e nunca vai sair de moda! 😉

Quais 3 frutas você tem aí na sua fruteira para comer hoje? Eu tenho 🍊🍌🍋🥝 e mirtilo! Tô garantida! 😅
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