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- **Posted:** 2021-04-17T21:08:35.000+00:00
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Dois terços do nosso cérebro é composto de ácidos graxos e por isso as gorduras ricas em ômega-3 têm uma importância vital para a regeneração dos nossos neurônios e a regularização do nosso humor e bem estar. 😌
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As maiores fontes de ômega-3 de fácil absorção para o nosso organismo são provenientes de peixes como o salmão, sardinha, anchovas, traíra, atum vermelho, entre outros. Porém esses alimentos não são opções viáveis, nem para as pessoas alérgicas a peixes e frutos do mar e nem para os veganos. Além disso é importante lembrar que cerca de 50% dos peixes, principalmente de grande porte, pescados na costa brasileira são contaminados com altas concentrações de mercúrio. 🐟
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Por isso eu trouxe hoje para vocês essas excelentes opções de fontes vegetais ricas em ômega-3 para que todos possamos cuidar da saúde do nosso cérebro, da forma mais saudável e deliciosa possível através da nossa alimentação diária. 😋
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Se você gostou desse post, salve para te ajudar nas compras, marque nos comentários as pessoas que você ama e cuida e me conta ali embaixo qual dessas fontes é a sua preferida. A minha são as nozes, com certeza! 😍
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#naturopatia #nutricaoholistica #nutriçãoholistica #ômega3 #veganosbrasil

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veganosbrasil, ômega3, nutricaoholistica, naturopatia, nutriçãoholistica

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