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Que tal começar a semana com um café da manhã diferente que vai renovar suas energias para começar sua segunda com a corda toda? 🥳 Já salva aí esse smoothie incrível para você fazer naqueles dias que você sentiu que o corpinho tá precisando de uma ajuda para começar o dia! Por causa do espinafre cru, não é recomendado consumir todos os dias, ok? Para consumir mais de 2 vezes por semana, substitua o espinafre por 1 folha pequena de couve crua. 😉
E se você gosta de tomar um cafezinho pela manhã, faça isso duas horas antes ou duas horas depois de consumir o smoothie porque o café reduz muito a absorção de ferro, cálcio e vitamina C.
Gostou da receitinha e das dicas? Então já compartilha e marca ali nos comentários os amigos que também vão adorar começar a semana nessa pegada de comida boa e cheia de energia.
Boa semana, lindezas! 🤗 

- 300 ml de água filtrada
- 3 col. (sopa) de aveia
- 2 col. (sopa) de uvas passas, ameixas secas ou 2 tâmaras
- 1/4 xíc. de mirtilos ou amoras (frescos ou congelados)
- 1/2 col. (chá) de canela em pó
- 1 col. (chá) de suco de limão
- 1 punhado pequeno de espinafre cru
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