# @drantoniodantas on Instagram

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- **Posted:** 2020-05-19T16:51:37.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Antonio Dantas CRM 18.730 | Emagrecimento em Recife (@drantoniodantas) — https://gondola.cc/drantoniodantas

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Pois então, vamos lá!⁣
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Algumas cidades têm adotado o uso contínuo das máscaras, afim de diminuir o contágio pelo novo coronavírus. Essa prática é fundamental para diminuirmos os números de casos novos!⁣
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Mas para aquelas pessoas, que desejam treinar, Como fazer? Funciona? Faz mal?⁣
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Exercício físico aliado a uma estratégia alimentar adequada são as melhores formas de diminuirmos as complicações pela COVID19, no entanto,necessário cuidados quando se for treinar utilizando a máscara!⁣
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😷 - Primeiro de tudo, se a máscara ficar úmida, perde bastante sua eficácia! Utilização por mais de 2h já a deixa sem eficiência!⁣
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🥵 - Sem dúvida o desconforto durante o treino é gigante! Por vezes, até sufocante!⁣
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🏋🏻‍♂️ - De alguma forma pode até aumentar o gasto calórico, devido exigência dos músculos respiratórios ⁣
⁣❣- Pode aumentar a frequência cardíaca, mesmo em treinos de baixa intensidade⁣
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Então para quem não seria indicado:⁣
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Pacientes hipertensos, obesos, que estão iniciando agora alguma atividade física ( IMPORTANTE COMEÇAR, MAS NESSE CASO, A MÁSCARA PODE ATRAPALHAR), a orientação seria evitar, já que o aumento da frequencia cardíaca abrupta, em pessoas destreinadas, pode provocar complicações!⁣
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Para aquelas pessoas já adaptadas ao treino e que seja necessário mesmo o uso da máscara no local ( O IDEAL SERIA TREINAR EM CASA SEM MÁSCARA MESMO ), essa pode ser uma possibilidade.⁣
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Há inclusive um treino chamado TREINAMENTO HIPOXICO INTERMITENTE ( THI ), que pode melhorar o LIMIAR DO LACTADO e CAPACIDADE AERÓBICA em atletas, , por vezes,utilizado para agilizar processos de recuperação lesional. ⁣
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Nesse casos acima, a indicação e acompanhamento necessitam de Médicos do Esporte para supervisão! Aqui dois perfis fantásticos, de grande amigos, que são excelência no que fazem: drtannure , drcarlos.portela e dresporte 
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#saude #equilibrioemocional
#saudeinstetinal #longevidade

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